麻豆毛片

“我的训练法子极可能与你们原先的不同。练拳打枪当然重要，但跑步列队站军姿更是基础。基础不牢，房子就盖不结实，练兵的道理也一样。之前啊，有人不理解为什么要跑艹。现在有些明白了吧？跑步不是那么容易的事！负重长跑会增强体质和耐力，极大地增强心肺功能，善跑者的体质绝对强于不善跑步者，这项本领至少有利于你在危险的时候逃跑﹍﹍”