麻豆毛片

“第二点，学功夫不像你想象的那么简单。别指望今天学了一招半式，下个月就能天下无敌！”周东飞说，“一开始的锻炼会很单调，单调得让你恶心反胃。比如说早晨就是蹲马步、负重长跑，晚上就是捶沙袋、举重、练习弹跳。日复一日的，单是这种打基础阶段就需要一年。一年以内，你别想学任何招式，因为学了也没用。至少，我的教法就是这样。要是觉得这法子慢，你可以去另寻高明。”